1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
83.3
卡路里
6.9
蛋白质
13.9
碳水化合物
1.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 69.4 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 13.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 7.5 g | 26% | |
| 糖 | 4.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.9 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 138.9 mg | 10% | |
| 铁 | 3.3 mg | 18% | |
| 钾 | 638.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 清蒸芥兰
清蒸西兰花是一种充满活力的绿色蔬菜，以其嫩茎和略带苦涩而浓郁的风味而闻名。源自中国烹饪文化，这道营养丰富的菜肴是维生素A、C和K以及钙和铁的绝佳来源。蒸煮有助于保持其鲜艳的颜色和重要营养素，使其成为您餐桌上无罪的选择。将其作为配菜或加入炒菜中，为您提供脆嫩、健康的提神之选。享受这款强大蔬菜的美妙口感，收获其中的益处！
