1 serving (150 grams) contains 35 calories, 3.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
46.7
卡路里
4.4
蛋白质
9.3
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 417.3 mg | 18% | |
| 总碳水化合物 | 9.3 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.9 g | 17% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 4.4 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 134.7 mg | 10% | |
| 铁 | 3.1 mg | 17% | |
| 钾 | 1281.3 mg | 27% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 蒸羽衣甘蓝
蒸羽衣甘蓝是一种充满鲜艳色彩和略带土味的绿叶蔬菜。起源于地中海地区，它常被用于各种烹饪中，是一种多功能的食材。蒸羽衣甘蓝富含必需营养素，是维生素A、C和K以及镁和钾等重要矿物质的优质来源。其低热量和高纤维含量使其成为健康饮食的绝佳选择，有助于消化并促进整体健康。将这道营养美味佳肴作为配菜享用，或加入沙拉和意面中！
