1 serving (100 grams) contains 160 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
381.0
卡路里
3.3
蛋白质
90.5
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 90.5 g | 32% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 645.2 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒸木薯
蒸木薯是一种多功能且营养丰富的根茎作物，在各种美食中广受喜爱，尤其是在非洲和南美洲。富含碳水化合物，是一种极好的能量来源，成为许多人的主食。蒸煮能够保留其维生素和矿物质，确保您获得最大的健康益处，同时保持低脂肪含量。这种不含麸质的选择非常适合有饮食限制的人群，其淡雅的口味使其非常适应各种搭配；可以与咸味菜肴搭配，也可以加甜用于甜点。无论是作为配菜还是主菜，蒸木薯都是一种健康美味的选择！
