1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
86
卡路里
6.8
蛋白质
18
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
86 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 50 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 18 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 6.8 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 84 mg | 6% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 778 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸芽甘藍
蒸芽甘蓝是一道充满活力和营养的美味佳肴，适合任何一餐。富含维生素A、C和K，这些类似迷你卷心菜的蔬菜不仅美味，还有助于维护健康的免疫系统。起源于比利时，它们已成为世界各地各种美食的主食。蒸煮有助保持其脆爽质地和鲜明口感，同时减少卡路里含量，增加纤维。您可以用橄榄油淋饭或撒些海盐，制作一道简单而令人满足的配菜，既适合孩子又适合成年人！
