1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
卡路里
7.4
蛋白质
22.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (182g)
卡路里 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 128.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 22.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 10.2 g | 36% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 124.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 914 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸西蘭花
蒸西兰花是一种营养丰富的绿色蔬菜，源自地中海地区。富含维生素C和K，提供了丰富的抗氧化剂，同时支持健康免疫系统。这道美食低热量高纤维，是任何想保持平衡饮食的人的绝佳选择。蒸煮保留了西兰花的鲜艳色泽和脆爽口感，增强了其天然风味，无需额外的脂肪。无论作为配菜还是加入沙拉中，蒸西兰花都是提高日常蔬菜摄入量的美味途径。
