1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
卡路里
3.6
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 49.3 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.9 g | 17% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 59.7 mg | 4% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 437.3 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒸西蘭花
蒸西兰花是一种充满活力的绿色蔬菜，富含必需的维生素和矿物质。起源于地中海地区，这种营养强大的食物在世界各地的许多美食中都是必备食材。富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，蒸西兰花有助于维护免疫健康和促进消化。它热量低，可以单独食用，也可作为爆炒菜、沙拉和意大利面的美味佐料。蒸西兰花口感鲜嫩，带有淡淡的泥土风味，不仅健康，而且是一道多功能的配菜，完美搭配任何一餐。
