1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
卡路里
2.5
蛋白质
6
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (91g)
卡路里 |
31 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 2.5 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 43 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 288 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒸西兰花
蒸西兰花是一种充满微养素的翠绿色蔬菜。原产于地中海地区，这种多功能的十字花科植物富含维生素C和K、纤维和抗氧化物。蒸煮不仅会增强其天然口味，还有助于保留其营养物质，使其成为任何一餐的健康选择。低热量高纤维的蒸西兰花有助于消化，增强免疫系统。无论是单独享用，拌入沙拉，还是作为配菜，这种强大的蔬菜是滋养身体的简单美味方式。
