1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
33.3
卡路里
3.7
蛋白质
6.2
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (150g)
卡路里 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 21.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 6.2 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3 g | 10% | |
| 糖 | 2 g | ||
| 蛋白质 | 3.7 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 33.3 mg | 2% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 336.7 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸芦笋
蒸芦笋是一种充满活力和营养的蔬菜，在地中海美食中经常受到赞扬。由于其嫩绿的茎，富含必需的维生素A、C、E和K，以及纤维和抗氧化剂。蒸煮可以保留其天然风味和鲜明的颜色，同时最大限度地发挥其健康益处。这道低热量菜肴非常适合任何希望在饮食中增加更多蔬菜的人，因为它有助于支持消化健康，并可能有助于减轻炎症。将其作为配菜享用，淋上橄榄油和一点柠檬，可以为任何一顿餐提供清爽的味道！
