1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
卡路里
6.3
蛋白质
15.9
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 63.5 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 79.4 mg | 6% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸花椰菜和菜花
蒸西兰花和菜花是充满活力、营养丰富的蔬菜，是任何一顿饭的完美搭配。这些十字花科蔬菜起源于欧洲烹饪，以其丰富的营养成分而闻名，富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂。蒸煮有助于保留它们鲜艳的颜色和重要的营养素，使其成为管理体重和心脏健康的健康选择。低热量但口味浓郁，它们为沙拉、炒菜或作为独立的主食菜肴增添了美妙的口感和土味。享受蒸西兰花和菜花的益处，为您的饮食增添健康活力！
