1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
28.4
蛋白质
7.9
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 157.7 mg | 52% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 28.4 g | 56% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.3 mg | 3% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 315.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 鱿鱼沙拉
鱿鱼沙拉是一道清新、充满活力的菜肴，展示了嫩滑的腌制鱿鱼搭配脆爽的绿叶蔬菜、成熟的番茄和爽脆的黄瓜。这道美味的沙拉源自地中海烹饪，通常配有橄榄油、柠檬汁和新鲜香草调制的开胃酱汁，提升其美味。鱿鱼沙拉富含蛋白质，低热量，不仅美味，而且是一种健康选择，富含omega-3脂肪酸。尽情享受这款融合了各种口感和味道的精致沙拉，非常适合作为午餐轻食或丰富的开胃菜！
