1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
216.7
卡路里
43.3
蛋白质
3.3
碳水化合物
2.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.8 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 550.0 mg | 183% | |
| 钠 | 550.0 mg | 23% | |
| 总碳水化合物 | 3.3 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 43.3 g | 86% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 88.9 mg | 6% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 683.3 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鱿鱼
鱿鱼是一种多功能的佳肴，在世界各地的烹饪中备受喜爱，从地中海到亚洲菜肴。富含高质量蛋白质，低脂肪，富含维生素B12和Ω-3脂肪酸等必需营养素，有助于心脏健康和肌肉生长。鱿鱼通常作为鲜嫩的鱿鱼圈，烤串或加入炒菜中食用，具有美妙的口感和质地。然而，要注意烹饪方法——裹炸的版本会增加不必要的热量。选择鱿鱼，投入海洋的丰富，这是一种健康、美味的选择，一定会让您印象深刻！
