1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
23.5
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 菠菜与托尔豆
用豌豆芽菜烹饪的菠菜是一道富有营养和美味的菜肴，将嫩菠菜与富含蛋白质的豠豆一起搭配而成。这道充满活力的菜肴源自印度烹饪，通常用姜黄和孜然等香料调味，增加其香气诱人的味道。这道菠菜豌豆菜肴富含菠菜中的维生素A和C，以及豌豆中的纤维和必要营养，是一种有益心脏健康、支持消化并增强免疫力的选择。作为一道温暖的主食或配菜，菠菜豌豆菜肴既营养丰富又美味可口，是任何一餐的绝佳选择。
