1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
74.6
卡路里
4.5
蛋白质
10.4
碳水化合物
1.5
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.5 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 74.6 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 10.4 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.0 g | 10% | |
| 糖 | 3.0 g | ||
| 蛋白质 | 4.5 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 147.8 mg | 11% | |
| 铁 | 4.0 mg | 22% | |
| 钾 | 832.8 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 洋葱菠菜
菠菜炒洋葱是一道美味且营养丰富的菜肴，将新鲜菠菜和焦糖洋葱相结合，通常加入大蒜和一点橄榄油调味。这道充满活力的地中海菜肴提供了丰富的口味，同时富含必需营养素。菠菜富含维生素A、C和K，铁和抗氧化剂，有助于促进整体健康。美味的洋葱为菠菜增添了天然甜味和层次感，与浓烈的菠菜完美搭配。菠菜炒洋葱准备简单，营养丰富，是增强任何餐点口感的理想选择，同时支持健康生活方式。
