1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
19.0
蛋白质
9.5
碳水化合物
22.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.2 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 9.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 19.0 g | 38% | |
| 维生素D | 63.5 mcg | 317% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜番茄煎蛋
菠菜番茄煎蛋是一道美味且营养丰富的菜肴，将新鲜菠菜和成熟番茄与松软的鸡蛋混合在一起。起源于经典的地中海烹饪，这道充满活力的煎蛋富含维生素A和C，以及菠菜中的铁和抗氧化剂，使其成为完美的早餐或轻盈的一餐。多汁的番茄增添了味道，同时有益心脏健康。无论是撒上一些奶酪或者单独享用，这道煎蛋都是任何寻求健康一天开始的人美味滋养的选择。
