1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
卡路里
4.8
蛋白质
16.7
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 16.7 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 6.0 g | 21% | |
| 糖 | 7.1 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 142.9 mg | 10% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 1071.4 mg | 22% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜西红柿沙拉
菠菜番茄沙拉是一道充满活力和清爽的菜品，结合了新鲜菠菜叶、多汁成熟番茄和一点调味酱。这道沙拉源自地中海烹饪，不仅美味，而且富含营养。菠菜富含维生素A和C，而番茄则含有番茄红素等抗氧化物质。再加入一些羊奶奶酪和橄榄，增添风味和一丝咸味。这道沙拉作为一顿清淡的午餐或配菜是一个健康生活方式的完美选择。享受这款美味的菠菜番茄沙拉带来的清脆口感和鲜亮色彩！
