1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
158.7
卡路里
7.9
蛋白质
11.1
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.1 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 4.3 mg | 23% | |
| 钾 | 793.7 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒菜
菠菜炒菜是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜菠菜、脆甜的甜椒和芳香的大蒜炒制得恰到好处。这道快捷简易的食谱源自亚洲烹饪，富含抗氧化剂、维生素和矿物质。富含铁的菠菜有助于促进健康的血液，而多彩的蔬菜则增添了美妙的口感和丰富的纤维。淋上一点酱油和一丝芝麻油，这道炒菜不仅美味，也是轻盈餐饭的健康选择。可以单独品尝，也可以搭配米饭一起享用，增添一丝谷物的口感！
