1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
卡路里
4.3
蛋白质
5.4
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 117.9 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 5.4 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 11% | |
| 糖 | 0.6 g | ||
| 蛋白质 | 4.3 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 147.8 mg | 11% | |
| 铁 | 4.0 mg | 22% | |
| 钾 | 695.5 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜蒸
蒸菠菜是一道充满活力和营养的菜品，由新鲜的菠菜叶轻轻蒸煮至完美。起源于地中海美食，这种简单而令人愉悦的烹饪方式保留了菠菜浓绿的颜色和嫩滑的质地。蒸菠菜富含维生素A、C和K，以及铁和钙等必需矿物质，不仅低热量而且富含抗氧化剂，有助于促进整体健康和福祉。作为配菜，它可搭配各种美食，也可单独享用，是任何饮食计划中美味而健康的选择。
