1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
104.5
卡路里
4.5
蛋白质
9.0
碳水化合物
6.0
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.0 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 74.6 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 9.0 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.0 g | 10% | |
| 糖 | 3.0 g | ||
| 蛋白质 | 4.5 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 89.6 mg | 6% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 597.0 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菠菜沙拉配红甜椒和坚果
菠菜沙拉配红甜椒和坚果是一道充满活力和营养的菜品，适合任何一餐。新鲜的嫩菠菜为基础，提供丰富的铁和维生素。甜脆的红甜椒增添了明亮的颜色和抗氧化物。撒上烤坚果，如核桃或杏仁，带来美妙的脆脆口感和健康脂肪。这道沙拉汲取地中海美食的灵感，该美食以新鲜食材和美味味道著称。富含纤维和营养素，它不仅是一场视觉盛宴，还是一种有益心脏健康支持整体幸福感的选择。将其作为一顿轻盈的午餐或清爽的配菜享用吧！
