1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
卡路里
3.3
蛋白质
5.4
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 35.8 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 5.4 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 1.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 100 mg | 7% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 507.5 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜黄瓜沙拉
菠菜黄瓜沙拉是一道充满活力和清爽的菜肴，将新鲜嫩菠菜叶与爽脆凉爽的黄瓜片结合在一起。这道沙拉源自地中海美食，不仅美味，而且营养丰富。菠菜富含维生素A和C、铁质以及抗氧化剂，而黄瓜则增添水分并带来令人满足的脆脆口感。拌入轻盈的油醋汁后，这道沙拉是健康餐或配菜的完美选择，提供低热量高纤维的选择。尽情享受菠菜黄瓜沙拉的新鲜口味和全面益处！
