1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
200
卡路里
6
蛋白质
20.0
碳水化合物
10.0
脂肪
营养信息
1 杯 (150g)
卡路里 |
200 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.0 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 4.0 g | 20% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 15 mg | 5% | |
| 钠 | 300 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 20.0 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 3 g | 10% | |
| 糖 | 12 g | ||
| 蛋白质 | 6 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 150 mg | 11% | |
| 铁 | 2 mg | 11% | |
| 钾 | 500 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 菠菜沙拉配蔓越莓和飞达
菠菜沙拉配红莓和飞达是一道充满口感和味道的充满活力和营养的菜肴。新鲜的嫩菠菜提供了丰富的维生素A和C，而刺激的红莓则添加了甜美的爆炸口感。奶油飞达奶酪带来了一丝香醇的味道，完美地平衡了沙拉的口感。这道菜常见于地中海美食中，结合了简单的配料，不仅美味，而且富含抗氧化剂。拌以清淡的油醋汁，这是一款理想的配菜或淡餐，促进健康饮食，而又不牺牲口感。尽情享用这道清新沙拉，无需担心内疚！
