1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
133.3
卡路里
3.3
蛋白质
13.3
碳水化合物
6.7
脂肪
营养信息
1 杯 (100g)
卡路里 |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.7 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 13.3 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 11% | |
| 糖 | 6.7 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 53.3 mg | 4% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 266.7 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 莓果坚果菠菜沙拉
菠菜沙拉配浆果和坚果是一道充满活力和清爽的菜肴，将富含营养的菠菜与草莓和蓝莓等新鲜浆果的甜美多汁以及杏仁或核桃等烤坚果的美妙脆脆口感结合在一起。这道沙拉起源于美国和地中海烹饪传统的融合，不仅视觉上吸引人，而且富含维生素、抗氧化剂和健康脂肪。菠菜提供铁质和纤维，而浆果以高抗氧化物含量而闻名，使这道沙拉成为任何一餐的美味健康选择。无论是轻松午餐还是丰富晚餐的色彩搭配菜品，都令人愉悦！
