1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
4.8
蛋白质
15.9
碳水化合物
12.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.7 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 95.2 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 95.2 mg | 7% | |
| 铁 | 4.3 mg | 23% | |
| 钾 | 793.7 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菠菜沙拉配鳄梨
菠菜鳄梨沙拉是一道清爽有营养的菜品，结合了新鲜嫩菠菜叶、奶油鳄梨片和鲜艳的樱桃番茄。这道沙拉源自地中海和加利福尼亚美食的结合，既令人满足又有益心脏健康。菠菜富含维生素A和K，而鳄梨则提供促进心脏健康的健康脂肪。拌以清淡的醋汁，不仅美味，而且是纤维的良好来源。作为主食或主菜，这道沙拉是令人愉悦的健康餐的理想选择！
