1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
7.1
蛋白质
52.9
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜饭
菠菜饭是一道充满活力的菜肴，将松软的米饭与营养丰富的菠菜、芳香的大蒜和一丝调味品结合在一起，带来一股口味爆炸。起源于各种不同的烹饪风格，包括印度和地中海等，展示了大米的多样性，同时也颂扬了绿叶蔬菜的浓郁美味。菠菜富含维生素A、C和K，同时也是铁和钙的良好来源，使这道菜成为一个健康的选择。无论是作为配菜还是主餐，菠菜饭不仅美味，而且是您餐桌上的一道健康之选！
