1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
14.2
蛋白质
18.9
碳水化合物
7.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.5 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 28.3 mg | 9% | |
| 钠 | 377.4 mg | 16% | |
| 总碳水化合物 | 18.9 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 3.8 g | 13% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 14.2 g | 28% | |
| 维生素D | 47.2 mcg | 236% | |
| 钙 | 75.5 mg | 5% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 566.0 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜土豆和鱼咖喱
菠菜土豆鱼咖喱是一道丰富滋补的菜肴，将嫩菠菜和松软土豆与多汁的鱼块混合，一起在浓香四溢的咖喱酱中炖煮。这道美味的食谱汲取了印度美食的灵感，以其浓烈的口味和健康益处而闻名。菠菜中富含维生素，而鱼中含有必需的omega-3脂肪酸，这道菜肴有助于维护心脏健康并增强免疫力。多种香料的组合不仅提升了口味，还有助于消化，使其成为一道令人满足且营养丰富的餐食，整个家庭都会喜爱。搭配蒸米饭或热烤馕一同享用，获得完美舒适的用餐体验。
