1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
200
卡路里
10.5
蛋白质
7.9
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
200 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 3.0 g | 15% | |
| 多不饱和脂肪 | 4.2 g | ||
| 胆固醇 | 14 mg | 4% | |
| 钠 | 460 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2 g | 7% | |
| 糖 | 3.8 g | ||
| 蛋白质 | 10.5 g | 21% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 118 mg | 9% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 476 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜豆腐
菠菜芝士是一道美味的印度菜，由新鲜、鲜艳的菠菜打成光滑的泥浆，并与软嫩奶酪芝士混合而成。这道味道浓郁、营养丰富的菜肴在印度北部菜系中很常见。富含铁、维生素和蛋白质的菠菜芝士不仅美味，而且极为健康。天然绿色食材提供必需的抗氧化剂，而芝士则提供丰富的钙源。搭配热烤馕或大米食用，菠菜芝士是一种美味和营养完美融合的佳肴，适合任何一顿餐。
