1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
320.0
卡路里
19.2
蛋白质
4.8
碳水化合物
24
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 24 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 8.0 g | 40% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 320.0 mg | 106% | |
| 钠 | 480 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 4.8 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 19.2 g | 38% | |
| 维生素D | 64.0 mcg | 320% | |
| 钙 | 160.0 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 400.0 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜煎蛋
菠菜煎蛋是一道美味佳肴，将新鲜菠菜、农家新鲜鸡蛋和少许调味料融合在一起，味道鲜美。起源于经典的地中海美食，这道充满活力的菜肴将菠菜的土腥味与鸡蛋的丰富口感相结合。富含维生素A和C、铁和蛋白质，不仅美味可口，而且非常健康。菠菜以其抗氧化特性而闻名，使得这道菜成为营养丰富的早餐或早午餐的理想选择。原样享用，或加入您喜爱的奶酪或香料增添一抹鲜味！
