1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
卡路里
1.8
蛋白质
2.2
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (60g)
卡路里 |
14 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 48 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 2.2 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 1.4 g | 5% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 1.8 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 334 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜叶
菠菜叶是一种营养丰富的强劲劲款，富含维生素A、C和K，以及铁和钙等必需矿物质。源自波斯的菠菜已经融入世界各地的烹饪中，从清爽的沙拉到浓郁的汤食。这种绿叶蔬菜富含抗氧化剂，支持整体健康，可能降低慢性疾病的风险。由于热量低，菠菜非常适合追求健康饮食的人。所以，无论是与大蒜一起炒菜还是加入冰沙中打成果汁，菠菜叶都是任何一餐中多功能且生机勃勃的美味佳品！
