1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
6.6
蛋白质
33.0
碳水化合物
2.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.8 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 283.0 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 33.0 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 6.6 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜早餐
菠菜Khichdi是一道来自印度美食的令人安慰和营养丰富的菜肴。这道一锅菜结合了大米和扁豆，与新鲜菠菜、香料和香草一起煮沸。它不仅富含菠菜中的维生素和矿物质，还能提供扁豆中的蛋白质和纤维，使其成为平衡饮食的健康选择。浓厚的味道和奶油般的质地使其非常适合任何时间食用，尤其适合在凉爽的月份享用。享受这道可口健康的菜肴，滋养身心！
