1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
9.5
蛋白质
14.3
碳水化合物
11.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.9 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 714.3 mg | 31% | |
| 总碳水化合物 | 14.3 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 285.7 mg | 21% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 1328.6 mg | 28% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜胡麻酱
菠菜胡麻和え是一道美味的日式配菜，由新鲜菠菜轻微焯水后涂上浓厚的芝麻酱制成。这道菜以磨碎的芝麻籽、酱油和一点糖为特色，为这些翠绿的菜叶带来坚果味和鲜美的风味。菠菜胡麻和え源自日本料理，体现了简单、健康的食材原则。富含维生素A和C，以及菠菜中的铁和钙，是一种营养丰富、低热量的选择，非常适合搭配餐食。享受这美味与健康的完美结合吧！
