1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
11.8
蛋白质
29.4
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 29.4 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜达尔
菠菜达尔是印度烹饪中一道富有营养、美味的菜肴，将煮熟的扁豆和新鲜菠菜结合在一起，带来愉悦的美食体验。这道色彩鲜艳的大餐采用了孜然和姜黄等芳香香料，提升了口感和健康益处。菠菜达尔富含蛋白质、纤维和必需维生素，有助于促进健康的消化和增强免疫力。此外，它热量低，是轻盈且令人满足的餐点选择。单独享用或搭配米饭或扁面包，都是一顿温暖身心的健康大餐。
