1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
7.1
蛋白质
11.8
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜咖喱
菠菜咖喱是一道充满活力和丰盛的菜肴，起源于南亚丰富的烹饪传统。这道咖喱中包含新鲜的菠菜、芳香的香料如孜然和姜黄，以及浓郁的椰奶底料，既温馨又有营养。其深绿色不仅吸引眼球，还暗示了丰富的维生素和矿物质。菠菜富含铁和抗氧化剂，使这道菜成为健康餐的绝佳选择。搭配热腾腾的米饭或温热的烤饼，融合出令人愉悦并兼具营养的口味！
