1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
卡路里
7.0
蛋白质
8.6
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 189.6 mg | 8% | |
| 总碳水化合物 | 8.6 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.3 g | 18% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 7.0 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 237.6 mg | 18% | |
| 铁 | 6.5 mg | 36% | |
| 钾 | 1339.2 mg | 28% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜和番茄
菠菜和番茄是一种充满活力、营养丰富的组合，将新鲜菠菜的浓厚香味与多汁番茄的甜美、酸爽的味道完美融合。这道菜常见于地中海美食中，不仅美味，而且富含健康益处。菠菜富含维生素A、C 和 K，而番茄则提供番茄红素等必需抗氧化剂。它们共同构成一道强大的餐点，支持心脏健康，增强免疫力，促进皮肤健康。不论是炒菜、凉拌沙拉，还是烤砂锅菠菜和番茄，都是一种简单而美味的方式，在日常烹饪中享受健康食材。
