1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
7.1
蛋白质
47.1
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 176.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜和米饭沙拉
菠菜米沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜菠菜叶与松软米饭相结合，创造出令人愉悦的口感和味道融合。这道沙拉源自地中海烹饪，经常搭配樱桃番茄、红洋葱和一种清爽的柠檬酱调味。富含菠菜中的维生素A和C以及米饭中的能量补充碳水化合物，这是一个营养丰盛的选择。此外，它低热量、高纤维，是一个轻盈餐点或清爽配菜的完美选择。享受这道美味沙拉带来的清新和健康益处！
