1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
18.9
蛋白质
7.9
碳水化合物
23.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.7 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 315.5 mg | 105% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜洋葱煎蛋
菠菜洋葱煎蛋是一道美味佳肴，将新鲜菠菜和炒过的洋葱与鸡蛋一起打发，制成蓬松饱足的一餐。这道经典食谱灵感源自地中海美食，制作简单且极为营养丰富。富含菠菜中的维生素A和维生素C以及洋葱的天然甜味，是蛋白质和纤维的完美来源。低热量高口味，这款煎蛋是早餐或简餐的绝佳选择，确保您以充沛的活力开始新的一天。在每一口中享受菠菜的好处和洋葱的鲜美风味！
