1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
158.7
卡路里
4.8
蛋白质
31.7
碳水化合物
1.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.6 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 79.4 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 31.7 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 23.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 79.4 mg | 6% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菠菜水果沙拉
菠菜水果沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜菠菜叶与草莓、蓝莓和熟橙等多彩水果混合搭配而成。这道沙拉源自各种世界美食，赞美大自然的新鲜风味。富含维生素A和C、铁和抗氧化剂，有助于促进心脏健康并增强免疫系统。水果的甜与酸与菠菜的泥土味形成对比，创造出一种令人愉悦的口味体验。作为清爽小菜或简单午餐，这道沙拉是享受健康饮食的美味途径。
