1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
396.8
卡路里
23.8
蛋白质
7.9
碳水化合物
31.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 31.7 g | 40% | |
| 饱和脂肪 | 12.7 g | 63% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 793.7 mg | 34% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 23.8 g | 47% | |
| 维生素D | 127.0 mcg | 635% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜和飞达奶酪煎蛋
菠菜芝士煎蛋卷是一道美味又有营养的菜肴，结合了新鲜菠菜、奶油芝士和蓬松鸡蛋。这款煎蛋卷源自地中海美食，充满了风味，制作起来非常容易。菠菜提供了丰富的维生素A和K，鸡蛋提供了蛋白质，是早餐或早午餐的无负罪选择。浓浓的芝士调味增添了丰富的风味，使得这道菜口感和健康兼具。享用这道美味佳肴，它不仅满足您的食欲，还滋养您的身体！
