1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
22.2
蛋白质
4.8
碳水化合物
22.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.2 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 4.8 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 22.2 g | 44% | |
| 维生素D | 63.5 mcg | 317% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒鸡蛋
菠菜炒蛋是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜菠菜和松软炒鸡蛋结合在一起，是一道美味的早餐或早午餐选择。这道菜起源于经典的欧洲烹饪，富含蛋白质、维生素和矿物质，是一个健康的选择，可帮助您开始新的一天。富含铁质的菠菜有助于您的整体健康，而鸡蛋提供必需的氨基酸。这道菜简单快捷，口味浓郁，不仅美味，而且是将绿叶蔬菜融入膳食的绝佳方式。您可以撒上一些奶酪或撒上一些香草增添额外的风味！
