1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
卡路里
7.0
蛋白质
8.6
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 189.6 mg | 8% | |
| 总碳水化合物 | 8.6 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.3 g | 18% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 7.0 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 237.6 mg | 18% | |
| 铁 | 6.5 mg | 36% | |
| 钾 | 1339.2 mg | 28% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜和玉米
菠菜和玉米是一对充满营养和风味的活力组合。这个美妙的结合包括嫩绿的菠菜，富含铁以及维生素A、C和K，搭配甜美脆爽的玉米，为菜品增添一丝甜味和纤维。菠菜和玉米常出现在各种美食中，从丰盛的沙拉到美味的炒菜，它们为您的餐桌提供了丰富多彩的调色板。它们共同打造出一道低热量的菜肴，富含抗氧化剂，有助于支持消化健康。享受这种富含营养的搭配是提升膳食品质的美味途径！
