1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
19.0
蛋白质
4.8
碳水化合物
23.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.8 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 4.8 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 19.0 g | 38% | |
| 维生素D | 158.7 mcg | 793% | |
| 钙 | 317.5 mg | 24% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜和芝士炒蛋
菠菜芝士炒蛋是一道美味又营养的菜肴，将新鲜菠菜、奶油芝士和鬆软的炒蛋巧妙融合。这道菜源自经典的早餐传统，适合任何一餐。富含菠菜的维生素A和C，有助于增强免疫系统，促进健康肌肤。在蛋白质和蛋白质中富含的钙质，它是开始一天的一种令人满意的方式。此外，制作简单又迅速，只需几分钟就能为您的餐桌带来美味和营养。享受这道美味多彩的炒蛋吧！
