1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
288.5
卡路里
24.0
蛋白质
4.8
碳水化合物
19.2
脂肪
营养信息
1 杯 (240.4g)
卡路里 |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 19.2 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 12.0 g | 60% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 72.1 mg | 24% | |
| 钠 | 721.2 mg | 31% | |
| 总碳水化合物 | 4.8 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 24.0 g | 48% | |
| 维生素D | 120.2 mcg | 601% | |
| 钙 | 480.8 mg | 36% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 721.2 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜和奶酪
菠菜奶酪是一道美味健康的菜肴，使用新鲜菠菜、丰富的奶酪（如乳清干酪或菲达奶酪）和多种香料。起源于地中海烹饪，这个充满活力的组合不仅能刺激您的味蕾，还能提供丰富的营养。菠菜富含维生素A和C，以及铁元素，有助于强壮骨骼和提升身体能量。而奶酪则增加了奶油口感和风味，但由于其热量，最好适量享用。无论烤制、填充或煎炸，菠菜奶酪都是一道美味令人满足且滋养的菜肴！
