1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
11.8
蛋白质
35.3
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜和咖喱豆
菠菜和煮豌豆（Chana Dal ）是一道充满活力和营养的印度菜肴。这种美味的搭配包括嫩滑、泥土味的裂开的鹰嘴豆，也就是所谓的煮豌豆，与新鲜多叶的菠菜一同翻炒而成。它们共同创造出风味和口感的交响乐。这道菜肴富含蛋白质、纤维和必需维生素，支持健康的生活方式，非常适合素食主义者。菠菜的营养丰富，富含铁和抗氧化剂，使其成为一种营养的强力推动者。享用菠菜和煮豌豆作为一顿健康的餐点或美味的配菜，每一口都在庆祝健康与风味。
