1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
5.1
蛋白质
9.2
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (236.3g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 3.5 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 9.2 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 13% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 5.1 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 3.7 mg | 20% | |
| 钾 | 478.0 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蘆筍
Spargel是受德国烹饪喜爱的可口嫩白芦笋。被称为“蔬菜之王”，它具有浓郁的泥土味，并富含重要营养物质。每根脆嫩的芦笋热量低，但维生素A、C、E和K以及抗氧化剂含量高。Spargel传统上在春季收获，欧洲各地的节日和美食中备受推崇。无论是蒸、烤还是炒，它不仅让味蕾愉悦，还支持健康饮食。享受这个季节性宝石，品味传统与健康！
