1 serving (252 grams) contains 680 calories, 47.4 grams of protein, 50.9 grams of fat, and 22.3 grams of carbohydrates.
680.4
卡路里
47.4
蛋白质
22.3
碳水化合物
50.9
脂肪
营养信息
1 杯 (252g)
卡路里 |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 50.9 g | 65% | |
| 饱和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多不饱和脂肪 | 28.7 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 40.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 22.3 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 9.8 g | 35% | |
| 糖 | 6.9 g | ||
| 蛋白质 | 47.4 g | 94% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 937.4 mg | 72% | |
| 铁 | 12.3 mg | 68% | |
| 钾 | 367.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 豆腐
豆腐是一种多功能且营养丰富的食物，由大豆、水和凝固剂制成。起源于东亚，是日本、中国和韩国等美食中的主食。在一些文化中被称为豆腐，富含蛋白质，热量低，并含有必需氨基酸，是素食者的绝佳选择。它还是铁和钙的重要来源。虽然通常很健康，但适度摄入很关键，因为某些品种可能含有高钠量。将其用于炒菜、汤或作为您喜爱菜肴中的肉类替代品！
