1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
892
卡路里
73.0
蛋白质
60.3
碳水化合物
39.9
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
892 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 39.9 g | 51% | |
| 饱和脂肪 | 5.8 g | 29% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 60.3 g | 21% | |
| 膳食纤维 | 18.6 g | 66% | |
| 糖 | 14.7 g | ||
| 蛋白质 | 73.0 g | 146% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 554 mg | 42% | |
| 铁 | 31.4 mg | 174% | |
| 钾 | 3594 mg | 76% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 大豆
大豆是营养丰富的豆类食品，富含蛋白质、纤维和必需的维生素。作为东亚的原生植物，这些多用途的豆类在各种烹饪中都是主食，从日本的豆腐到中国的毛豆。富含有益心脏健康的欧米加-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于支持肌肉生长和心脏健康。然而，一些人可能需要适度控制摄入量，以应对可能出现的消化问题。总的来说，将大豆融入您的饮食中可以增强营养并为您的餐食增添风味。
