1 serving (100 grams) contains 329 calories, 11.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 72.1 grams of carbohydrates.
658
卡路里
22.6
蛋白质
144.2
碳水化合物
7
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
658 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 144.2 g | 52% | |
| 膳食纤维 | 12.6 g | 45% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 22.6 g | 45% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 26 mg | 2% | |
| 铁 | 6.8 mg | 37% | |
| 钾 | 726 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 高粱
高粱是一种多才多艺的古代谷物，富含营养，富含纤维、蛋白质和必需维生素。起源于非洲，这种不含麸质的强大食物在许多文化中都是主食，常用于粥、面包，甚至甜点。其浓烈、温和的风味使它成为沙拉和配菜的完美搭配。高粱以有益心脏健康、促进消化并维持血糖稳定而闻名。由于其可持续的种植方式和对干旱的抵抗力，高粱不仅是一种有营养的选择，也是对地球的明智选择。
