1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
41.9
蛋白质
0
碳水化合物
5.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.7 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 41.9 g | 83% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 142.9 mg | 10% | |
| 铁 | 2.6 mg | 14% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 银鱼
吞拿鱼是一种小型、味道鲜美的鱼类，生活在淡水和咸水环境中。以其细腻的质地和富含略带坚果味的口感而闻名，在各种烹饪中都是主打食材，尤其在北欧和日本菜肴中。吞拿鱼富含欧米茄-3脂肪酸、维生素和矿物质，不仅美味，还是一种能支持心脏健康、增强脑功能的健康选择。无论是炸、烤还是在美味的炖菜中享用，吞拿鱼都是你烹饪技能中多才多艺的佳品。深入吞拿鱼的世界，品味海洋的丰盛美味！
