1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
283.9
卡路里
9.5
蛋白质
12.6
碳水化合物
22.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.1 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 23.7 mg | 7% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 12.6 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 315.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 碎黄瓜配羊奶干和腰果
将番茄与飞达奶酪和腰果混合在一起是一道清爽的地中海风味菜肴，结合了脆爽的黄瓜，奶酪和脆腰果。这种充满活力的搭配充满了风味和口感，使其成为完美的开胃菜或配菜。黄瓜富含水分，低热量，而奶酪则增添了一丝美味的奶味和蛋白质。腰果提供健康的脂肪和美妙的脆度。由于其鲜明的风味和营养成分，这道菜是一种愉悦的方式来享受地中海的味道，同时保持清新和健康。
