1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
卡路里
52.4
蛋白质
0
碳水化合物
28.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 28.6 g | 36% | |
| 饱和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 145.2 mg | 48% | |
| 钠 | 173.8 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 52.4 g | 104% | |
| 维生素D | 790.5 mcg | 3952% | |
| 钙 | 135.7 mg | 10% | |
| 铁 | 3.1 mg | 17% | |
| 钾 | 914.3 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 小鱼
小鱼是可爱的、迷人的水产宝藏，在全球的海洋和河流中都可找到。通常包括沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼等品种，它们为地中海和亚洲烹饪带来浓烈的风味。富含必需的Ω-3脂肪酸，这些营养密集的小鱼有助于维护心脏健康和大脑功能。它们的体型较小意味着它们与较大的鱼相比汞含量更低，使其成为海鲜爱好者的健康选择。烤着吃、罐头食用或加入沙拉中，都是美味又有营养的饮食补充！
