1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
275
卡路里
60.3
蛋白质
0
碳水化合物
3.3
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
275 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.3 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 97.2 mg | 32% | |
| 钠 | 100.0 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 60.3 g | 120% | |
| 维生素D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 钙 | 27.8 mg | 2% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲣鱼
鰹魚是一種多才多藝且風味獨特的魚類，常見於太平洋和印度洋的溫暖水域。蘊含高質量蛋白質和必需的Ω-3脂肪酸，是均衡飲食中營養豐富的選擇。鰹魚常見於壽司、波奇碗和地中海料理中，為任何一餐增添美味豐富的口感。雖然比大型鮪魚種類含汞量較低，但還是重要以適量享用。因此，無論您是在製作充滿活力的沙拉還是營養豐富的砂鍋菜，鰹魚是一個值得探索的健康美味選擇。
