1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
卡路里
52.4
蛋白质
0
碳水化合物
31.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 31.0 g | 39% | |
| 饱和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 150 mg | 50% | |
| 钠 | 140.5 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 52.4 g | 104% | |
| 维生素D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| 钙 | 21.4 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 864.3 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 三文鱼皮
三文鱼皮是一种美味且营养丰富的鱼类，富含ω-3脂肪酸和维生素D和B12等重要营养素。这道美食起源于北大西洋和太平洋清澈凉爽的海域，是从斯堪的纳维亚到日本等不同国家菜系中的主打食材。皮在烹饪时能提供美妙的脆脆口感，锁住水分，增强风味。三文鱼皮富含蛋白质，不仅有助于心脏健康，还有助于促进大脑功能，是健康均衡饮食的理想选择。可以将其烤、烤箱烤或者平底锅煎制，制作出美味健康的餐点。
